堅持運動是非常考驗毅力的一件事，同時對于忙碌的上班族來說也很耗費時間，所以要讓運動的每一分鐘都發(fā)揮最大效果。仟佰寵建議警惕以下3個運動的誤區(qū)會讓你的鍛煉效果減半，下次運動的時候記得修正它。

1、空腹運動

空腹鍛煉并不會燃燒更多的卡路里，反而容易讓你產(chǎn)生無力感，所以在運動前可以做適量的營養(yǎng)補充，但切記不要吃太多食物，否則對你的胃是個挑戰(zhàn)。在運動之前吃一顆仟佰寵膳食蛋白多肽代餐球均衡營養(yǎng)，補充維生素和礦物質(zhì)，給身體機能加分，可以更好地投入到健身運動中去。

2、不熱身

在運動前多花上幾分鐘來熱身并不是浪費時間，這樣能防止你在運動中拉傷，還能讓運動起到更好的效果。熱身可以升高你肌肉的溫度，有助于肌肉塑形，所以在運動前不要省略熱身。

3、枯燥無味的運動環(huán)境

枯燥的運動環(huán)境讓你忍不住想偷懶，約上三五好友一起更容易堅持，或者開發(fā)一些新鮮的運動項目扔掉懶惰，找到讓自己保持熱情的新鮮感。天氣好的時候不妨走到戶外，大自然也會讓你心情愉悅，更愛上運動哦。