眾所周知，痛風呈現出年輕化趨勢，有些20歲的年輕人也難逃痛風的青睞，而在20歲的年紀患上痛風可謂是苦不堪言，但若將以下3個措施做到位，可有效預防痛風，那么在預防痛風的過程中應該注意哪些問題呢？廣州廣安痛風防治研究院給您建議。

痛風是一種常見且復雜的關節炎類型，各個年齡段均可能罹患本病，包括20歲的年輕人，它是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關。因此在應對痛風疾病時應該通過良好習慣的養成來防止體內尿酸鹽堆積。

為了有效預防痛風，以下這3件事應該做到位：——廣州廣安痛風防治研究院【020-37324120】---【公眾號：gayytongfeng（廣州廣安醫院痛風科）】

1、減少高嘌呤食物的攝入。要知道，平日里的飲食對痛風的影響也是蠻大的，有些人并不講究飲食健康，大吃大喝，什么啤酒加燒烤，海鮮動物內臟、豆類食物等高嘌呤的食物來者不拒，這對于預防痛風可一點好處也沒有，容易產生過多的尿酸鹽導致關節受到刺激。

為了有效預防痛風，最合理的做法就是飲食健康。在保持身體健康過程中，飲食方向需要正確，選擇利尿食物來促進尿酸排泄，一些高嘌呤的食物遠離，這可以避免身體尿酸產生過多誘發疾病。+廣州廣安痛風防治研究院【020-37324120】---【公眾號：gayytongfeng（廣州廣安醫院痛風科）】

2、補充足夠水分。預防痛風水分應該補給充足，多喝水可以增加尿量，尿酸可以隨著尿液一同排泄出去。同時，適當的飲水還可降低血液粘度，對預防痛風有諸多好處。如果長時間缺乏水分提供，身體循環代謝能力下降，有可能會出現尿酸鹽堆積表現，痛風可能會形成。——廣州廣安痛風防治研究院【020-37324120】---【公眾號：gayytongfeng（廣州廣安醫院痛風科）】

3、適當運動。預防痛風需要注意運動量充足，通過每天規律運動，適量運動的方式來提高身體的基礎代謝率，更有利于身體的循環。而在運動量充足時血液循環保持良好，器官功能也提高，尿酸的排泄速度會加快，可以防止體內尿酸鹽堆積過多帶來影響，這是在預防痛風的過程中可以采取的措施。很多人長時間久坐不動、不愛運動、運動量過少，身體循環代謝能力降低，尿酸排泄速度可能會變得緩慢。

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