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仟佰寵:九大騙人的減脂方法,你還在上當嗎?

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別人隨便少吃點就瘦了,為什么肉肉愛你卻愛得這么深沉?那是因為.....你用錯了方法……今天仟佰寵小編就給大家扒一扒,幾個常見的騙人“減脂”大法,快來看看你中招了嗎!
假話:不吃晚飯就能瘦
減少攝入熱量來達到暫時減少體重,長期下去會對腸胃造成損傷,還很容易反彈,一旦反彈使人更胖。所以不吃晚返就能瘦是錯誤的,正確的做法應該是晚返多吃飽腹又低卡的食物,嚴格控制好晚餐的攝入。
假話:減肥期間不能吃主食
長期不吃主食,身體無法通過獲得碳水化合物來提供能量,就會將攝入的蛋白質分解供能,長期就會導致營養不良、皮膚變差、脫發、記憶力減退等一系列問題。所以減脂期間不能吃主食是錯誤的,主食不是妖魔鬼怪,控制好分量,粗細搭配才是關鍵。
假話:生酮飲食減肥法
在“生酮飲食”期間,人體的血糖含量急劇下降,注意力無法集中,情緒煩躁易怒,甚至還會出現頭痛、心悸、腿抽筋等不適癥狀。不正確的情況是生酮飲食減脂法可以快速減重,在保證營養均衡的基礎上開心,才是健康的減脂飲食方式。
假話:出汗越多,瘦得越快
通過運動出汗,稱重后發現少了2斤,實際上那只是丟失掉的身體水分。第二天重新補充水分,體重數據還是會恢復。所以出汗越多,瘦得越多是錯誤的,流汗量無法用來判斷卡路里的消耗,真正起作用的是運動的市場和強度。
這些騙人的減脂方法你中招了幾個?知道你們想瘦心切,不過減脂,還需謹慎才行!

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