生完娃娃后，很多新媽媽各種忙，整天忙著照顧娃，卻沒(méi)有更多的時(shí)間去打理自己，也有的家里很多人幫忙帶小孩，這樣一來(lái)就有時(shí)間忙自己的事了，很多新媽媽生完娃后就在考慮要怎么把身上的這些多余的肉肉減掉了，但是又考慮到給娃喂奶，所以吃藥不行，節(jié)食也不可取，這樣不僅自己吃不飽，也沒(méi)有多余的奶水給寶寶吃，那寶寶就要餓肚子了，運(yùn)動(dòng)的話是可以，生完一段時(shí)間后就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，所以還是在吃上面下功夫吧，只要吃對(duì)了，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，體重也是可以減下來(lái)的。

　　吃飯前先喝點(diǎn)水

　　喝水的好處有很多，飯前喝點(diǎn)水，等下在吃飯的時(shí)候飯量就沒(méi)有那么大了，可以讓胃口變小，這樣就吃的少了，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重慢慢的有減下來(lái)，當(dāng)然不能為了減肥喝太多的水，水不是喝的越多越好，飯前喝上一小杯就可以，怎么樣，這個(gè)方法簡(jiǎn)單吧。

　　曬衣服時(shí)踮腳

　　平時(shí)我們?cè)跁褚路臅r(shí)候或是伸手拿東西的時(shí)候可能把腳踮起來(lái)，這個(gè)動(dòng)作非常的簡(jiǎn)單，就這么一個(gè)小小的動(dòng)作，不僅能讓你的腿變瘦，還能改善腿型，如果你是蘿卜腿的話趕緊來(lái)試試看。

　　不看娃的時(shí)候多做做家務(wù)

　　閑著無(wú)聊的時(shí)候，可以多在家里做做家務(wù)，東搬搬西弄弄的，活動(dòng)一下，擦擦家具，收拾收拾書(shū)柜，整理整理衣服都是可以的，家務(wù)活做的差不多了，熱量就慢慢的消耗了，所以根本不用特意去健身房運(yùn)動(dòng)了，新媽媽們可以多用這種小方法減肥，輕松又有效。

　　心理暗示很重要

　　在減肥的過(guò)程中，有些媽媽剛開(kāi)始能堅(jiān)持住，過(guò)一段時(shí)間后慢慢就開(kāi)始不能堅(jiān)持了，這個(gè)時(shí)候不妨有空的時(shí)候就照照鏡，稱一下體重，時(shí)刻給自己提醒著，要加油，要堅(jiān)持下去。

　　少用洗衣機(jī)

　　這個(gè)跟上面那個(gè)做家務(wù)是一個(gè)意思啦，面對(duì)那么多的衣服，一件件都用手洗好，想一下是多么費(fèi)力的一件事，在洗衣服的過(guò)程中，熱量也被消耗了，自然就瘦下去了，而且用手洗衣服可以鍛煉手部肌肉，時(shí)間一長(zhǎng)，胳膊也就瘦的更快了。

　　餐具用小的

　　有的人喜歡用大碗吃飯，這樣不由自主的就吃多了，如果換成小餐具的話，飯量就得到控制了，吃的少了自然也就瘦了。

　　有空的時(shí)候多揉揉肚子

　　平時(shí)有空的時(shí)候坐著多揉揉肚子，剛生完娃在月子里的時(shí)候去掉喂奶時(shí)間，一有空就是做這個(gè)揉肚子的動(dòng)作，反正閑著也沒(méi)有其他事情可做，出了月子之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)瘦了不少，順產(chǎn)的話三天左右就可以做這個(gè)動(dòng)作了。（99健康網(wǎng)（）專稿，