早孕反應是指在妊娠早期(停經(jīng)六周左右)，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物等一系列反應。

　　懷孕之后，媽媽早孕反應特別歷害如何調(diào)理飲食?進食時間的安排建議少量多次。按你自己的飲食習慣，早晨的時候胃口好就早晨多吃一點。

　　這個早孕反應不是每個人都在同一個時間，雖然早孕反應叫晨吐，很多孕婦早晨的時候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的這一段時間，這一段時間膳食均衡攝入好，其它時間不要強迫自己進食。

　　妊娠早期對于正常體重的孕婦希望能夠保持體重，不要長體重。妊娠早期我們更強調(diào)在自己飲食能保證的情況下一定把體重控制好。只要不出現(xiàn)尿酮體，對孩子都不會有太大影響。

　　比如有些孕婦真是嚴重的妊娠巨吐，吃什么都吐，會建議做一下尿檢。這個時候沒有尿酮體的情況下建議繼續(xù)以進食的方式補充營養(yǎng)，如果出現(xiàn)尿酮體的話應該補液。

　　包括一些糖水、鹽水燈，就是讓酮體消失。妊娠早期早孕反應的時候哪種食物吃了之后反應小，這個要慢慢摸索，不要讓醫(yī)生告訴你吃什么，別人適合的東西不一定適合你，就像過敏反應一樣。

　　姜湯水在冬天對孕婦比較合適，夏天孕婦吃涼一點可以緩解反應，買一點新鮮的檸檬擠一點檸檬汁兌在水里面喝，每天切一小片新鮮檸檬泡水，放在冰箱里面冷藏飲用。早孕期的孕婦不用禁食涼的東西，吃一點涼的反而會舒服。檸檬對于孕婦的早孕反應有一定的緩解作用。

　　還有一些主食，不起眼的是普通的饅頭，把饅頭切成片，用煎鍋不放油稍微烤一下微泛黃，吃這種饅頭比吃別的主食反應要小，起到中和胃酸的作用。有些孕婦會買烤饃來吃，因為那里面的鹽、糖較多，食品添加劑比較多，不建議食用，自己來做。

　　早孕反應飲食和營養(yǎng)不是的因素，還是社會心理因素，很緊張，認為別的孕婦都反應了我沒反應認為不正常，放松心情之后分散主義里就會發(fā)現(xiàn)早孕反應也會好很多。

　　早孕反應什么時候結(jié)束

　　早孕反應什么時候結(jié)束呢?早孕反應通常會持續(xù)到孕期第三個月，過了第三個月之后，惡心、嘔吐等癥狀就會慢慢緩解。但是也因人而異，每位孕婦早孕反應并不完全相同，持續(xù)的長短也不盡相同，如果有孕婦在四五個月還會有早孕反應，這也屬于正常情況。

　　多數(shù)情況下到孕中期早孕反應就已經(jīng)減弱，但也有少數(shù)孕婦會持續(xù)到生產(chǎn)，也有些孕婦比較幸運，從懷孕一開始就沒有什么明顯的早孕反應。早孕反應是孕婦身體適應新的環(huán)境和保護胎兒不受侵害的一種自然表現(xiàn)，并非疾病，不要過于擔心。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒，女性懷孕早期比較辛苦，早孕反應較大的女性們更是要多注意生活飲食上的調(diào)理，要多吃一些營養(yǎng)又清淡的食物，保持愉悅的心情，注意飲食的均衡。