當(dāng)然了做月子也未必就是一定要大魚大肉的才健康，有時候小米粥更清爽，更好入口，由其是眼下天氣溫度高，做月子吃小米粥更是的選擇，因此推薦幾款月子里吃的小米粥給所有的準(zhǔn)媽媽們。

　　NO1、干貝小米粥

　　材料：干貝，小米，雞肉（以雞脯肉為宜），調(diào)味品

　　做法：先將干貝泡發(fā)之后，撕成細(xì)絲，雞肉先用開水燙熟了，也切成絲放入清水之中，然后把干貝絲，雞肉絲同小米一起加入鍋中煮，粥稠之后關(guān)米，放上調(diào)味品就可了。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：干貝，雞肉都是大補(bǔ)元?dú)獾模善涫沁m合產(chǎn)后食欲不振的患者，清淡可口，適合眼下做月子吃了。

　　NO2、雞蛋紅糖小米粥

　　材料：雞蛋三人，小米一份量，紅糖調(diào)味

　　做法法：把小米洗干凈之后，放入鍋中煮，粥稠之后改成小米，同時打入雞蛋，攪拌均勻，加入紅糖就可。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：可促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，同時又可增加營養(yǎng)。

　　NO3、鯉魚小米粥

　　材料：鯉魚，小米，調(diào)味品

　　做法：將買回來的新鮮的鯉魚處理干凈，去掉內(nèi)臟，去掉鱗片，切成小塊，然后同小米一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了，記得在煮的時候，可多放點(diǎn)水，這樣熬出來的鯉魚粥更入口，同時不要在放鹽，或者過多的雞精了，清淡就可。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：鯉魚是一種富含多種營養(yǎng)素的魚類，由其是可促進(jìn)產(chǎn)后女性的乳汁分泌。

　　NO4、黑芝麻小米粥

　　材料：黑芝麻，玉米，小米，鵪鶉蛋，冰糖

　　做法：先將鵪鶉蛋煮熟之后，去掉殼備用，將黑芝麻炒熟，或者直接買處理好的黑芝麻備用。

　　將水燒開之后，依次放入小米，黑芝麻粉，玉米粒，然后用小火慢慢的熬煮，稠成之后加入冰糖，加入鵪鶉蛋就可了。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：鵪鶉蛋是公認(rèn)的補(bǔ)元?dú)獾?u>食品了，其具有滋陰補(bǔ)腎，助元?dú)獾淖饔茫善涫沁m合剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦食用，再者黑芝麻，玉米等也有補(bǔ)充營養(yǎng)，同時可促進(jìn)排便，可預(yù)防產(chǎn)后便秘。

　　NO5、麥片小米蛋花粥

　　材料：麥片，小米，雞蛋

　　做法：先將麥片泡軟之后同清洗后的小米一起放入鍋中煮，用文火為宜，直到把粥煮爛了之后，打入雞蛋，關(guān)火，燜一下加入鹽就可。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：方便快速，由其適合產(chǎn)婦當(dāng)點(diǎn)心吃。

　　NO6、魷魚瘦肉粥

　　材料：魷魚，豬瘦肉，小米，鹽

　　做法：可先將魷魚炒一下去腥味，把豬瘦肉切成絲，加點(diǎn)淀粉攪拌一下先放入鍋中燒開，肉成型之后，加入小米，魷魚一起用文化熬成粥就可。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：魷魚可促乳汁的分泌，加入瘦肉之后更顯得清淡，適合產(chǎn)婦在做月子的時候經(jīng)常吃。

　　以上就是六款適合產(chǎn)婦做月子吃的小米粥了，希望家里有產(chǎn)婦的準(zhǔn)爸爸們可以用你們的愛為親愛的她烹制出健康可口同時又貼心的小米粥。（）專稿，