新媽媽生娃后發(fā)現(xiàn)臉上有斑，不僅影響美觀而且心情也不好，那么產(chǎn)后如何祛斑呢？一起來看看吧。

　　產(chǎn)后祛斑時(shí)期

　　新媽媽長斑，主要是由于爾蒙激素的增加，刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌，進(jìn)而形成不均勻的斑點(diǎn)，一般來說，臉上的斑在產(chǎn)后3-6個(gè)月左右會慢慢減輕，甚至?xí)В簿褪庆畎叩臅r(shí)期。如果在這段時(shí)間里護(hù)理工作做得不好，斑不僅不會消失，甚至?xí)訃?yán)重而難以消失。另外，如果臉上的斑沒有減輕，媽媽們則要采取相應(yīng)的措施了，加強(qiáng)對皮膚的管理，但由于仍然哺乳期，，注意別用太刺激的護(hù)膚品。

　　產(chǎn)后如何祛斑

　　做好基本護(hù)理

　　產(chǎn)后的媽媽祛斑通常不需要太復(fù)雜的方法，注意基礎(chǔ)的護(hù)理就是非常好的祛斑方法。

　　注意防曬：

　　哺乳期的女性內(nèi)分泌仍未恢復(fù)到之前水平，此時(shí)皮膚較敏感，受到外界的不良影響就加重斑的生長。外出時(shí)，一能戴上帽子或者用遮陽傘，注意皮膚的降溫，避免陽光直接直射面部。

　　珍惜睡眠：

　　產(chǎn)后的媽媽由于要為寶寶哺乳，常常雖然半夜起來喂奶而造成睡眠不足，但想要達(dá)到的祛斑效果，那就珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會，盡量保持充足的休息，晚上睡不夠，可以白天補(bǔ)覺，或者暫時(shí)讓爸爸照看下。

　　心情開朗：

　　懷孕及產(chǎn)后的女性容易患上抑郁癥，即便沒有這么嚴(yán)重，經(jīng)常心情不好也是會加重妊娠斑的，多伴寶寶玩耍，過聽音樂、看書等方法來學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　科學(xué)飲食：

　　飲食要營養(yǎng)均衡，每種營養(yǎng)都要，但都不要太多，全面的營養(yǎng)有利于促進(jìn)皮膚生理功能。

　　注重氣血的補(bǔ)養(yǎng)

　　分娩是非常耗元?dú)獾模伦悠诰褪钦{(diào)理體質(zhì)的重要，也是的時(shí)期。所以，產(chǎn)后的媽媽一定要科學(xué)的坐月子，循序漸進(jìn)的補(bǔ)充營養(yǎng)，忌過早補(bǔ)，忌猛補(bǔ)、亂補(bǔ)，注重月子里的護(hù)養(yǎng)，尤其要加強(qiáng)氣血的調(diào)理，只有氣血充盈，臟腑才能調(diào)和，身體強(qiáng)健，不落下病根。

　　補(bǔ)氣血的湯一：紅豆紅棗湯

　　紅豆、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖各適量。紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再與其實(shí)材料一起煮湯。補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)免疫力。

　　補(bǔ)氣血的湯二：核桃黑米粥

　　核桃，紅棗，花生，桂圓，黑米各適量。黑米洗凈，浸泡幾個(gè)小時(shí)，將材料放到鍋里，加水煮至熟軟。益氣補(bǔ)血，補(bǔ)腦健腎，改善產(chǎn)后氣血不足。

　　補(bǔ)氣血的湯三：紅棗雞蛋湯

　　花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，紅棗10枚。先花生，紅棗煮沸，再放雞蛋，枸杞子煮熟，放紅糖?？闪顨庋?，氣色紅潤。

　　常吃富含維C、E的食物

　　維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，令皮膚中的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成；維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　產(chǎn)后的3-6個(gè)月里，甚至在孕期時(shí)，媽媽們在合理膳食的基礎(chǔ)下，可以再常吃些含有豐富維C、E的食物。

　　獼猴桃：

　　被譽(yù)為“維C”，且還含有較多的維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　西紅柿：

　　有豐富的西紅柿紅素、維生素C，都是防治黑色素佳品。

　　檸檬：

　　取1-2片檸檬片，用溫水沖泡，可能當(dāng)水喝，能有效防止皮膚色素沉著。

　　各種新鮮蔬菜：

　　如彩椒、卷心菜、花菜、黃瓜等，也有非常好的美白淡斑作用。

　　大豆：

　　富含的維生素E，抗皮膚氧化，抑制皮膚衰老。

　　堅(jiān)果：

　　如核桃，芝麻，花生等，含有豐富的健康油脂，維生素E，礦物質(zhì)等，可以每天吃點(diǎn)。

　　牛奶：

　　有改善皮膚細(xì)胞活性，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。且是種補(bǔ)鈣佳品。

　　自制些天然護(hù)膚品

　　寶寶出生，不少媽媽們都開始著力減肥和美容，但是由于正在為寶寶哺乳期，所以，在護(hù)膚品的選擇上要格外慎重，可以使用一些植物性的護(hù)膚品，化學(xué)性太強(qiáng)的不能用，總之，盡量選擇天然，溫和的產(chǎn)品。另外，可也要用一些天然的。

　　蘋果檸檬面膜：

　　蘋果搗爛成泥，加少量的檸檬汁，干性皮膚可以放少量的牛奶、蜂蜜，油性可以加些蛋清，做成面膜敷在臉上，15分鐘洗干凈，可以隔天做一次，補(bǔ)水，淡斑。

　　香蕉蜂蜜面膜：

　　香蕉半根，蜂蜜1茶匙，將香蕉和蜂蜜攪伴均勻，清潔皮膚后，再敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，補(bǔ)水潤膚。

　　番茄蜂蜜面膜：

　　番茄2個(gè)，蜂蜜或牛奶適量，將鮮番茄洗凈，壓榨取汁，調(diào)入蜂蜜，若黏度不夠可加入少許面粉調(diào)成糊狀。洗臉后，涂于臉部，20后用清水洗去。祛斑、美白、嫩膚、抗皮膚老化。

　　產(chǎn)后臉上的斑要多久才消失

　　一般產(chǎn)后半年到一年左右的時(shí)間臉上的妊娠斑即可消除，如果一年了還沒有消除的話，一般就不會自行消除了。

　　如何避免產(chǎn)后臉上長斑

　　注意飲食

　　多吃營養(yǎng)豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發(fā)生。

　　避免陽光過度照射

　　陽光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點(diǎn)變大。因此，應(yīng)避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

　　選擇合適的化妝品

　　產(chǎn)后媽媽在選購化妝品時(shí)，要依自己的皮膚來選購，是先在手背上試用，如沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調(diào)入雪花膏內(nèi)涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

　　外用藥物

　　外涂3%氫醌霜或10%~20%的白降汞軟膏，每日2~3次，能使雀斑減輕或暫時(shí)消退。

　　產(chǎn)后媽媽不用唇膏涂抹臉頰

　　在外邊參加活動(dòng)時(shí)，往往需要補(bǔ)妝。有些人為圖一時(shí)方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當(dāng)?shù)?。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經(jīng)日光照射，就會產(chǎn)生雀斑。

　　女性生完寶寶后，身材幾乎都會面臨走樣的風(fēng)險(xiǎn)，但產(chǎn)后女臉上性還特別容易產(chǎn)生雀斑，雪上加霜。那么希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。（參考網(wǎng)站：主婦網(wǎng)）