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檢測科學山東國康超聲骨密度檢測儀科普如何提高骨密度?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-07 17:34:16    來源:山東國康    作者:山東國康    瀏覽次數:111    評論:0
導讀

隨著年齡的增長,骨質疏松癥是很難避免的,如果補充骨礦物質密度的影響通過飲食和鍛煉是不明顯,有必要去醫院的骨科部門骨密度檢查,以確定骨礦物質密度降低的程度。

山東國康

年輕人骨密度低的原因有:
1. 喝飲料或茶
現在很多年輕人喜歡碳酸飲料,或者過量飲用咖啡、茶等,這些都會降低骨密度,影響鈣的吸收,為骨質疏松埋下隱患。
2. 超重
一些女性為了美國追求瘦身,要求自己的身材,過度減肥,脂肪減少,隨之而來的是骨量的下降,數據顯示,減肥5年后的女性中有7%會患上骨質疏松癥。
3.你幾乎得不到陽光
適度曬太陽對維生素D的生成和鈣的吸收都很重要,所以每天至少要在陽光下待20分鐘。
4. 久坐不動的
如今,許多年輕人每天要在辦公室坐上八小時,這也會導致骨密度下降。

如何提高骨密度?
骨密度低,如果不注意容易發展骨質疏松癥,建議增加營養,多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。
多參加戶外運動,增強體質,減緩骨質退化。
同時,你可以暴露在戶外的陽光下,促進維生素D的生成。
鈣片平時也可以口服補充鈣質。
隨著年齡的增長,骨質疏松癥是很難避免的,如果補充骨礦物質密度的影響通過飲食和鍛煉是不明顯,有必要去醫院的骨科部門骨密度檢查,以確定骨礦物質密度降低的程度。

預防比治療更重要。
我們應該在年輕的時候就積極地儲存骨量,而不是等到骨密度低的時候。

棗莊山東國康骨密度儀


 
(文/山東國康)
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