吃出白皮膚——三文魚
幾種美食吃出白皮膚：
1、食用三文魚能防止皺紋產生以及避免皮膚變得粗糙。
2、食用西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力，更有助于保持皮膚彈性。
3、常時間食用海帶能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
4、食用胡蘿卜中有助于維持皮膚細胞組織的正常機能的胡蘿卜素，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
皮膚變白的方法：
1、皮膚變白的方法——做好防曬
平時要做好防曬工作，常常使用防曬品的女性黑色素比其他人少，面部更加紅潤有光澤。
2、皮膚變白的方法——充足睡眠
如果女性有熬夜的習慣，油脂在面部堆積，導致皮膚暗黃，對身體皮膚的危害是很大的。熬夜導致錯過人體對皮膚保養的最佳時機，也錯過了肝臟的排毒效果最佳的時機，使得黑色素沉淀，不利于美白。充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息。
3、皮膚變白的方法——使用冷熱水交替洗臉
使用冷熱水交替洗臉，可以清洗皮膚，同時能促進人體血液循環，起到美容潤膚的功效。常常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，讓女性的皮膚變得緊致、細密，再用溫水洗臉，讓面部的毛細血管擴張。
4、皮膚變白的方法——睡前敷黃瓜
大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因為黃瓜含有充足的水份、維生素等，而且天然的黃瓜有美白、保濕的功效。同樣有效果的還有面膜。
5、皮膚變白的方法——多喝水
多喝水能促進促進人體排毒，人體水循環，保持面部肌膚水潤有光澤，還可以喝一些富含維生素C的果汁，盡量避免喝咖啡。
6、皮膚變白的方法——不要濫用護膚品
愛美之心人皆有之，但是并不代表可以濫用各種護膚品，護膚品中的化學物質對人體皮膚的刺激性很大，為了預防副作用和過敏可以先在手臂上涂抹。
7、皮膚變白的方法——控油
無論是什么類型的皮膚，都要做好控油措施，如果皮膚表面的油脂過多，你的皮膚就會顯得暗黃，皮膚的質量變差，而且毛孔變大，黑頭也多。
在家中里可以使用天然材料自己動手制作面膜，自制水果面膜可以讓皮膚變白。用水果、蔬菜、雞蛋、奶類、蜂蜜、做面膜敷面，不會產生副作用，而且經濟又實惠。以上就是江盛鮮餐飲有限公司(微信公眾號：bendirenmg)的小編為大家總結的幾種美食吃出白皮膚及讓皮膚變白的方法，希望可以幫助到大家!
