春節(jié)是家人團(tuán)聚的日子，忙碌了一年，終于能坐到一起吃頓飯，這段時(shí)間，親戚好友聚會(huì)、婚宴、飯局等等大魚大肉、觥籌交錯(cuò)，各種吃喝，開心之余，身體難免會(huì)有些吃不消。因此，在這段時(shí)間里，不僅要注意自身身體狀況，同時(shí)還要時(shí)刻提醒家人注意飲食、休息，健健康康過大年！

  以下是小優(yōu)整理的過年期間要注意的四大注意事項(xiàng)，普及健康知識(shí)，為我們關(guān)心在乎的人多一份健康保障。

一.歡鬧要節(jié)制

 節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱熱鬧鬧，整個(gè)人都處于興奮狀態(tài)，但高血壓患者就得注意了，長期興奮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動(dòng)脈痙攣、血壓升高，誘發(fā)心腦血管病幾率增加。

二.天冷防感冒

 春節(jié)期間天氣寒冷，人們很容易傷風(fēng)感冒，感冒了，不僅不能愉快的玩耍，也會(huì)出現(xiàn)食欲不振、沒精神等癥狀，簡(jiǎn)直得不嘗失，因此要盡量多去通風(fēng)流暢的地方，感冒患者最好在家中調(diào)養(yǎng)、多休息，也避免造成疾病的交叉感染和流行。

三.飲酒要適量

俗話說“無酒不成席”，闔家歡聚，走親訪友，宴席之上，酒是興奮的催化劑，增添節(jié)日的喜慶氛圍。但飲酒一定要謹(jǐn)慎，一些患有肝病、急性肝炎、脂肪肝、肝硬化等病人要絕對(duì)禁止喝酒！肝病患者喝酒會(huì)直接傷害肝細(xì)胞，過年期間大量飲酒，肝臟代謝勢(shì)必會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，醉酒后不妨多喝點(diǎn)米湯，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒的攻效，也可吃幾個(gè)鮮橙、鮮橘，或者榨汁飲服。

四．作息要合理

許多人喜歡過年守歲，通宵達(dá)旦，或者忙忙碌碌，導(dǎo)致睡眠不足，使心跳加速、心臟負(fù)荷加重，上年紀(jì)的老人過度操勞很容易引起心肌梗塞或腦中風(fēng)，因此過年期間要有充足的睡眠和時(shí)間休息，養(yǎng)足精氣神，開心過大年。

 此外，春節(jié)期間，合理的飲食也非常重要。小優(yōu)建議大家多吃點(diǎn)去火的蔬菜，如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳等，這些和肉類搭配能降火開胃、清熱解毒。此外，飯后還可吃點(diǎn)去火的水果，像蘋果、梨、橙子、西瓜等，而榴蓮、龍眼、橘子、荔枝等熱性水果要少吃。節(jié)日飲料應(yīng)以清淡為主，如綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水為飲料首選。最后小優(yōu)祝大家開心過大年，健康每一天！